Крепкий, здоровый сон важен!

Никто не сомневается, насколько важен крепкий, здоровый сон. Ведь именно спокойный сон помогает организму восстановиться после активного времяпровождения. Сегодня можно найти массу информации в журналах, интернете, телевизионных передачах о правильном сне. Когда нужно укладываться спать, сколько часов уделять сну, как лучше просыпаться, чтобы оставаться весь день бодрым.

Информации предостаточно, но она достаточно расплывчата. Она не дает ответа на вопрос о важности сна, так как идет смешение таких разных  понятий, как крепкий сон и полноценный отдых. Ученые провели ряд исследований и на тему, посвященную влиянию на сон когнитивных процессов. Они доказали, что именно в процессе сна мозг очищается от накопившихся за время активности токсичных белков. Некоторые из ученых предполагают, что сбои очистительного процесса мозга от токсинов становятся основой для очень серьезных недугов, например, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера. Есть надежда, что лечение в Израиле совсем скоро будет базироваться на полученных данных.

Биологи, наблюдая за млекопитающими, выяснили, что у них центральная нервная система имеет своеобразный сток, который несет ответственность за вывод токсинов по каналам, омываемых жидкостью. Сток или система стала называться глимфатической. Ее функции сходны с лимфатической. Но в ее обязанности входит очищение от токсинов головного мозга.

При наблюдении за мышами в лаборатории исследователи обнаружили, что глимфатическая система в период сна становится активнее раз в десять. Это помогло сделать вывод о том, что именно во сне очищение мозга от вредных токсинов происходит особенно интенсивно.

Ученые считают, что это происходит потому, что полноценная деятельность глимфатической системы нуждается в максимальном объеме энергии. Если же мозг усиленно работает, то он в состоянии обеспечить систему только процентов на десять, не более.

+1
  • Россия +7
  • Украина +380
  • Белоруссия +375
  • Казахстан +7
  • Израиль +972
  • США +1
  • Германия +49
  • Норвегия +47
  • Нидерланды +31
  • Болгария +359
  • Польша +48
  • Латвия +371
  • Словакия +421
  • Армения +374
  • Молдавия +373
  • Румыния +40
  • Киргизия +996
  • Таджикистан +992
  • Узбекистан +998
  • Другая